Újjászületési tippek# légzés
2021.03.18 10:48
A mai nap tippje mindenki számára könnyen és bárhol segítséget nyújthat!
A légzés életünk alapja, mégis legtöbbször felszínesen lélegzünk. Biztosan már Te is tapasztaltad, hogy a tiszta és nyugodt légvétel
- a stresszes helyzetekben nyugtató hatású, mivel serkenti a paraszimpatikus idegrendszer működését, illetve a szerotonin hormon termelését is elindítja.
- Megtisztítja a gondolatokat, oxigénnel látja el a szervezetet,
- elmulaszthatja a fejfájást,
- erősíti a tüdőt, immunrendszert,
- csökkenti a vérnyomást, lúgosítja a vért.
- Támogatja a májat, lépet, hasnyálmirigyet, javítja az emésztést, kiválasztást.
A lélegzés jótékony hatását fokozhatod, ha a gyakorlatokat:
- friss levegőn, vagy a természetben végzed,
- kényelmes ruhában lélegzel,
- a csendben, nyugalomban végzed,
- tartásod egyenes,
- ha elképzeled, hogy a levegővel együtt életerőt, szeretetet, egészséget, nyugalmat lélegzel be.
Rendkívül jó hatású a 4-7-8 légzés, vagy a jógából is ismert váltott orrlyukas légzés. A bal orrlyukas ki- és belégzés az ellazulást segíti, a jobb orrlyukon keresztüli légzés élénkítő hatású, segíti a koncentrációt.
A légzésnek van még egy varázslatos képessége: a légzésed megfigyelésével azonnal az ITT ÉS MOSTban lehetsz.
Kezeld jobban a stresszt és a húzósabb napokat, támogasd tested működését néhány egyszerű, bárhol elvégezhető légzőgyakorlattal!
Áldott napot kívánok!
Adrienn