Az élet apró örömei# Ölelés

Ölelj bátran!

"Az egyszerű túléléshez napi négy ölelésre van szükségünk. Nyolc ölelésre van szükségünk a szinten tartáshoz. A fejlődéshez napi 12 ölelés kell." - Virginia Satir pszichoterapeuta.

Az emberi érintés és az ölelés rendkívül fontos. Hogy mennyire fontos, azt klinikai vizsgálatok is bizonyítják. Ha egy kisbaba születése után sok érintést, ölelést, szeretet kap, teste és lelke harmonikusan fejlődik, de koraszülöttek esetében akár életmentő is lehet.

Az ölelés csökkenti a stresszt, depressziót, erősíti az immunrendszert. Az öleléssel úgynevezett boldogsághormonok szabadulnak fel – dopamin („jutalmazó hormon”), oxitocin („szeretethormon”) és szerotonin (csökkenti a félelmet, segít a belső béke megteremtésében).

Gondoltad volna? Legalább 20 mp-es ölelésre van szükség ahhoz, hogy a „boldogsághormonok” termelése be tudjon indulni.

Ha ez nem győzött meg, akkor elárulom, hogy ölelésnek ezen felül is van varázsereje: javítja és elmélyíti a kapcsolatokat, biztonságérzetet ad, erősíti az összetartozást, nehéz helyzetben vigaszt nyújt.

A teljes, egészséges élethez ölelj bátran!

Áldott napot kívánok!

Adrienn

Kép forrása: pixabay.com